النوم هو مُهمةٌّ لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل كبير. إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الحِصان .
يُمثل النوم أداةً فعالةً لمعالجة المشاعر السلبية . يُساعد النوم على التغلب القلق والتوتر .
بِالتركيز في ا